Psoriasis adalah penyakit kulit kronis yang ditandai dengan adanya bercak merah, kering, dan bersisik pada kulit. Penderita psoriasis seringkali mengalami peradangan dan iritasi pada kulit, sehingga perawatan diri yang tepat sangat penting untuk membantu mengatasi gejala penyakit ini. Salah satu waktu yang penting untuk melakukan perawatan diri adalah di pagi hari, ketika kulit kita sedang segar dan siap menerima perawatan.

Berikut adalah beberapa tips perawatan diri di pagi hari untuk penderita psoriasis:

1. Mandi dengan air hangat
Mandi dengan air hangat dapat membantu melembapkan kulit dan mengurangi rasa gatal yang sering dialami oleh penderita psoriasis. Hindari menggunakan air panas yang bisa membuat kulit semakin kering.

2. Gunakan sabun yang lembut
Pilihlah sabun yang lembut dan tidak mengandung bahan kimia keras yang bisa membuat iritasi pada kulit. Gunakan sabun dengan pH seimbang untuk menjaga keseimbangan kulit.

3. Oleskan pelembap
Setelah mandi, oleskan pelembap atau lotion khusus untuk kulit sensitif atau penderita psoriasis. Pelembap dapat membantu menjaga kelembapan kulit dan mengurangi rasa gatal.

4. Gunakan krim steroid
Jika dokter Anda meresepkan krim steroid untuk mengatasi peradangan pada kulit, gunakan krim tersebut sesuai dengan petunjuk yang diberikan. Krim steroid dapat membantu mengurangi peradangan dan iritasi pada kulit.

5. Gunakan tabir surya
Jika Anda akan keluar rumah di pagi hari, jangan lupa menggunakan tabir surya untuk melindungi kulit dari sinar matahari yang bisa memperburuk gejala psoriasis. Pilih tabir surya dengan SPF tinggi dan formulasi yang cocok untuk kulit sensitif.

6. Hindari pemakaian bahan kimia keras
Hindari penggunaan produk-produk yang mengandung bahan kimia keras seperti pewangi atau pewarna yang bisa membuat iritasi pada kulit. Pilihlah produk yang bebas dari bahan-bahan tersebut.

7. Konsumsi makanan sehat
Selain perawatan dari luar, konsumsi makanan sehat juga penting untuk membantu mengatasi gejala psoriasis. Makan makanan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi untuk menjaga kesehatan kulit.

8. Minum air yang cukup
Pastikan Anda cukup minum air setiap hari untuk menjaga kelembapan kulit dan mengeluarkan racun dari tubuh. Air juga dapat membantu menjaga elastisitas kulit dan mengurangi rasa gatal.

Dengan melakukan perawatan diri di pagi hari secara rutin, penderita psoriasis dapat mengurangi gejala penyakit ini dan menjaga kesehatan kulit mereka. Konsultasikan dengan dokter spesialis kulit untuk mendapatkan perawatan yang tepat sesuai dengan kondisi kulit Anda. Semoga artikel ini bermanfaat untuk Anda yang sedang berjuang melawan psoriasis.