Asosiasi Dokter Anak Indonesia (IDAI) merekomendasikan agar anak-anak banyak mengonsumsi buah saat polusi udara tinggi. Hal ini disarankan sebagai upaya untuk menjaga kesehatan anak-anak dari dampak buruk polusi udara yang dapat mempengaruhi sistem pernapasan dan kesehatan secara umum.

Polusi udara yang tinggi dapat mengandung berbagai zat berbahaya seperti partikel udara halus, asap kendaraan bermotor, dan bahan kimia beracun yang dapat merusak paru-paru dan sistem pernapasan anak-anak. Dengan mengonsumsi buah-buahan yang kaya akan antioksidan dan nutrisi, anak-anak dapat meningkatkan daya tahan tubuh mereka dan melindungi organ-organ vital dari kerusakan akibat polusi udara.

Beberapa buah yang direkomendasikan oleh IDAI untuk dikonsumsi saat polusi udara tinggi antara lain jeruk, kiwi, mangga, dan anggur. Buah-buahan ini mengandung vitamin C, vitamin E, beta-karoten, dan senyawa antioksidan lainnya yang dapat membantu tubuh melawan radikal bebas yang dihasilkan oleh polusi udara.

Selain mengonsumsi buah-buahan, IDAI juga menyarankan untuk menjaga kebersihan lingkungan di sekitar anak, menghindari aktivitas di luar ruangan saat polusi udara tinggi, dan menggunakan masker pelindung saat keluar rumah. Selalu konsultasikan dengan dokter anak jika anak mengalami gejala gangguan pernapasan seperti sesak napas, batuk, atau pilek yang tidak kunjung sembuh.

Dengan menjaga pola makan sehat dan gaya hidup yang baik, kita dapat membantu melindungi kesehatan anak-anak dari dampak buruk polusi udara. Mari bersama-sama memberikan perlindungan terbaik untuk generasi masa depan kita dengan mengutamakan kesehatan dan keamanan mereka.