Calon haji dengan diabetes mesti atur makan agar gula darah stabil

Sebagai umat Muslim, ibadah haji merupakan salah satu kewajiban yang harus dilaksanakan sekali seumur hidup bagi mereka yang mampu. Namun, bagi calon haji yang juga menderita diabetes, perjalanan ibadah haji bisa menjadi tantangan tersendiri. Salah satu hal yang perlu diperhatikan adalah pola makan agar gula darah tetap stabil.

Diabetes merupakan penyakit kronis yang ditandai dengan kadar gula darah yang meningkat. Untuk menjaga agar gula darah tetap stabil, calon haji dengan diabetes perlu memperhatikan pola makan sehari-hari. Berikut adalah beberapa tips untuk atur makan agar gula darah stabil selama menjalani ibadah haji:

1. Makan dalam porsi kecil namun sering
Untuk menghindari lonjakan kadar gula darah yang tiba-tiba, sebaiknya calon haji dengan diabetes mengonsumsi makanan dalam porsi kecil namun sering. Hindari makanan yang mengandung gula tinggi dan karbohidrat sederhana seperti makanan manis, gorengan, dan makanan cepat saji.

2. Pilih makanan yang rendah gula dan rendah indeks glikemik
Calon haji dengan diabetes sebaiknya memilih makanan yang rendah gula dan rendah indeks glikemik untuk mengontrol kadar gula darah. Contoh makanan yang rendah gula dan rendah indeks glikemik antara lain sayuran hijau, buah-buahan segar, biji-bijian utuh, dan daging rendah lemak.

3. Minum air putih secukupnya
Selama menjalani ibadah haji, calon haji dengan diabetes perlu menjaga kecukupan cairan tubuh dengan minum air putih secukupnya. Hindari minuman manis atau beralkohol yang dapat meningkatkan kadar gula darah.

4. Konsultasikan dengan ahli gizi atau dokter
Sebelum berangkat menjalani ibadah haji, sebaiknya calon haji dengan diabetes berkonsultasi dengan ahli gizi atau dokter untuk mendapatkan saran dan panduan tentang pola makan yang sehat dan aman bagi penderita diabetes.

Dengan atur makan yang tepat dan disiplin, calon haji dengan diabetes dapat menjalani ibadah haji dengan lancar dan tetap menjaga kadar gula darah stabil. Semoga ibadah haji mereka diterima oleh Allah SWT dan mendapatkan kesehatan yang baik selama menjalani ibadah haji. Aamiin.