Cepat lelah adalah salah satu gejala umum yang sering dirasakan oleh banyak orang. Namun, tahukah Anda bahwa cepat lelah juga bisa disebabkan oleh kurangnya asupan vitamin B12 dalam tubuh?

Vitamin B12 adalah salah satu jenis vitamin B kompleks yang penting untuk tubuh manusia. Vitamin ini berperan dalam pembentukan sel darah merah, fungsi sistem saraf, serta metabolisme energi. Kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, termasuk kelelahan yang berlebihan.

Kekurangan vitamin B12 bisa disebabkan oleh berbagai faktor, seperti pola makan yang tidak sehat, gangguan pencernaan, atau kondisi medis tertentu. Namun, salah satu faktor yang sering kali terlupakan adalah cepat lelah.

Ketika tubuh kekurangan vitamin B12, sel darah merah yang seharusnya membawa oksigen ke seluruh tubuh tidak dapat berfungsi dengan baik. Akibatnya, tubuh akan merasa lelah dan lesu karena kekurangan oksigen. Selain itu, kekurangan vitamin B12 juga dapat menyebabkan gangguan pada sistem saraf, seperti kesemutan, kelemahan otot, dan kesulitan berkonsentrasi.

Untuk mencegah kekurangan vitamin B12 dan mengatasi gejala cepat lelah, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B12, seperti daging, ikan, telur, dan produk susu. Selain itu, juga bisa mengonsumsi suplemen vitamin B12 sesuai anjuran dokter.

Jadi, jangan remehkan gejala cepat lelah yang Anda rasakan. Konsultasikan dengan dokter atau ahli gizi untuk mengetahui apakah Anda mengalami kekurangan vitamin B12 dan langkah apa yang perlu diambil untuk mengatasinya. Kesehatan tubuh adalah investasi terbaik yang harus kita jaga dengan baik. Semoga artikel ini bermanfaat untuk meningkatkan kesadaran akan pentingnya asupan vitamin B12 bagi kesehatan tubuh.