Dokter jelaskan adiksi gawai bisa sebabkan obesitas dan mudah lupa

Dalam era digital seperti sekarang ini, penggunaan gadget atau gawai sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Namun, tahukah Anda bahwa adiksi terhadap penggunaan gawai dapat berdampak negatif terhadap kesehatan tubuh, terutama dalam hal obesitas dan gangguan kognitif seperti mudah lupa?

Dokter-dokter ahli kesehatan telah menemukan hubungan antara adiksi gawai dengan peningkatan risiko obesitas. Hal ini disebabkan oleh dua hal utama. Pertama, penggunaan gawai yang berlebihan sering kali membuat seseorang kurang bergerak dan aktif secara fisik. Sebagai contoh, saat seseorang terlalu fokus pada layar gawai, mereka cenderung menghabiskan waktu dalam posisi duduk atau tidur, yang tentu saja dapat meningkatkan risiko obesitas. Kedua, penggunaan gawai yang berlebihan juga dapat memicu pola makan yang tidak sehat, seperti mengonsumsi makanan cepat saji atau camilan tinggi kalori secara berlebihan.

Tak hanya itu, adiksi gawai juga dapat berdampak pada kesehatan otak. Penelitian telah menunjukkan bahwa penggunaan gawai yang berlebihan dapat menyebabkan gangguan kognitif, seperti kesulitan berkonsentrasi, mudah lupa, dan sulit memproses informasi. Hal ini disebabkan oleh gangguan pada otak yang terjadi akibat paparan radiasi elektromagnetik dan kelelahan otak yang disebabkan oleh penggunaan gawai yang berlebihan.

Untuk itu, sangat penting bagi kita untuk mengontrol penggunaan gawai agar tidak menjadi adiksi. Beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain adalah menetapkan batasan waktu penggunaan gawai, melakukan kegiatan fisik secara teratur, dan mengonsumsi makanan sehat. Selain itu, penting pula untuk selalu menjaga keseimbangan antara penggunaan gawai dan kegiatan lain yang lebih bermanfaat bagi kesehatan tubuh dan otak.

Dengan mengambil langkah-langkah tersebut, kita dapat mencegah risiko obesitas dan gangguan kognitif akibat adiksi gawai. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi motivasi untuk lebih bijak dalam menggunakan gawai demi menjaga kesehatan tubuh dan otak kita.