Duduk bersila di lantai bukanlah hal yang asing bagi masyarakat Indonesia. Banyak dari kita mungkin sering melakukannya tanpa menyadari manfaat yang bisa didapatkan dari kebiasaan tersebut. Duduk bersila di lantai sebenarnya memiliki banyak manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental.

Salah satu manfaat dari duduk bersila di lantai adalah meningkatkan postur tubuh. Dengan duduk bersila, posisi tulang belakang kita akan lebih tegak dan lurus, sehingga membantu mengurangi risiko terjadinya masalah pada tulang belakang seperti sakit pinggang. Selain itu, duduk bersila juga dapat membantu menguatkan otot-otot punggung dan perut, sehingga dapat menjaga postur tubuh tetap seimbang.

Selain manfaat bagi postur tubuh, duduk bersila di lantai juga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas tubuh. Dengan posisi kaki yang dilipat dan lutut yang ditekuk, latihan ini dapat membantu melenturkan otot-otot panggul dan paha. Hal ini juga dapat membantu mengurangi ketegangan otot dan meningkatkan kelenturan tubuh secara keseluruhan.

Tak hanya itu, duduk bersila di lantai juga dapat membantu melancarkan peredaran darah dalam tubuh. Dengan posisi duduk yang rendah, darah akan lebih mudah mengalir ke seluruh bagian tubuh, termasuk ke otak. Hal ini dapat membantu meningkatkan konsentrasi dan fokus, serta mengurangi risiko terjadinya masalah kesehatan seperti varises.

Duduk bersila di lantai juga dapat membantu menenangkan pikiran dan meredakan stres. Dengan posisi tubuh yang rileks dan tenang, kita dapat merasakan ketenangan dalam pikiran dan tubuh. Latihan ini juga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan kesejahteraan mental secara keseluruhan.

Dengan begitu banyak manfaat yang bisa didapatkan, sudah saatnya kita mulai mengapresiasi kebiasaan duduk bersila di lantai. Selain itu, kita juga dapat mencoba melibatkan keluarga atau teman-teman untuk ikut serta dalam kebiasaan ini, sehingga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan bersama. Duduk bersila di lantai bukan hanya sekadar tradisi, namun juga merupakan cara yang efektif untuk merawat tubuh dan pikiran kita.