Konsumsi suplemen serat tingkatkan kognitif pada lansia

Lansia adalah fase yang rentan terhadap berbagai masalah kesehatan, termasuk penurunan kognitif. Penurunan kognitif dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam berpikir, mengingat, dan membuat keputusan. Namun, sebuah penelitian baru-baru ini menunjukkan bahwa konsumsi suplemen serat dapat membantu meningkatkan kognitif pada lansia.

Serat adalah zat yang ditemukan dalam makanan yang tidak dapat dicerna oleh tubuh. Serat memiliki banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga kesehatan pencernaan, mengontrol kadar gula darah, dan mengurangi risiko penyakit jantung. Namun, penelitian terbaru menunjukkan bahwa serat juga dapat membantu meningkatkan kognitif pada lansia.

Studi yang dipublikasikan dalam jurnal Nutritional Neuroscience menemukan bahwa lansia yang mengonsumsi suplemen serat mengalami peningkatan dalam tes kognitif dibandingkan dengan kelompok kontrol yang tidak mengonsumsi suplemen serat. Hasil ini menunjukkan bahwa serat dapat memiliki efek positif pada kognitif pada lansia.

Ada beberapa cara untuk meningkatkan asupan serat dalam diet sehari-hari. Beberapa sumber makanan yang kaya serat termasuk buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Namun, untuk memastikan asupan serat yang cukup, lansia juga dapat mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen serat.

Meskipun penelitian ini menunjukkan bahwa suplemen serat dapat membantu meningkatkan kognitif pada lansia, penting untuk diingat bahwa keseimbangan diet yang sehat dan gaya hidup aktif juga merupakan faktor penting dalam menjaga kesehatan kognitif. Jadi, selain mengonsumsi suplemen serat, lansia juga disarankan untuk tetap aktif secara fisik, menjaga pola makan seimbang, dan melibatkan diri dalam aktivitas sosial untuk menjaga kesehatan kognitif mereka.

Dengan mengonsumsi suplemen serat dan menjaga gaya hidup sehat secara keseluruhan, lansia dapat meningkatkan kognitif mereka dan tetap menikmati kehidupan yang bermakna dan produktif.