Gula merupakan salah satu bahan makanan yang sering kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari. Namun, konsumsi gula yang berlebihan dapat membahayakan kesehatan, terutama bagi anak-anak. Untuk itu, penting bagi para orang tua untuk memperhatikan konsumsi gula anak-anak agar tetap sehat dan terhindar dari berbagai penyakit.

Seorang pakar gizi, Dr. Fitri, memberikan beberapa kiat konsumsi gula yang aman bagi anak. Pertama, batasi konsumsi gula tambahan, seperti gula pasir, sirup, dan pemanis buatan. Usahakan untuk memberikan makanan dan minuman yang mengandung gula alami, seperti buah-buahan dan susu.

Kedua, perhatikan label nutrisi pada kemasan makanan dan minuman. Hindari produk yang mengandung gula tambahan dalam jumlah yang tinggi. Sebaiknya pilih produk yang mengandung sedikit gula atau tidak mengandung gula sama sekali.

Ketiga, ajarkan anak-anak untuk menghindari makanan dan minuman manis yang mengandung gula tinggi. Berikan contoh dengan memberikan camilan sehat, seperti buah-buahan atau kacang-kacangan, sebagai alternatif dari makanan manis.

Keempat, perbanyak konsumsi air putih. Air putih merupakan minuman terbaik untuk menghindari konsumsi gula berlebihan. Ajak anak-anak untuk minum air putih setiap hari dan hindari minuman manis lainnya.

Dengan mengikuti kiat konsumsi gula yang aman bagi anak dari pakar gizi, diharapkan para orang tua dapat membantu menjaga kesehatan anak-anak mereka. Selain itu, penting juga untuk memberikan contoh pola makan yang sehat dan seimbang agar anak-anak terbiasa dengan gaya hidup yang sehat sejak dini. Semoga informasi ini bermanfaat dan dapat menjadi panduan bagi para orang tua dalam memberikan asupan gula yang aman bagi anak-anak.