Pemudik disarankan istirahat 15-20 menit untuk cegah statis tubuh

Bagi sebagian orang, mudik adalah momen yang ditunggu-tunggu setiap tahunnya. Namun, perjalanan jauh yang dilakukan saat mudik seringkali membuat tubuh menjadi lelah dan kaku. Untuk itu, penting bagi pemudik untuk melakukan istirahat selama perjalanan guna mencegah terjadinya statis tubuh.

Statis tubuh dapat terjadi akibat duduk dalam posisi yang sama dalam waktu yang lama. Hal ini dapat menyebabkan otot-otot menjadi kaku dan tegang, serta membuat peredaran darah menjadi tidak lancar. Untuk mencegah hal ini, pemudik disarankan untuk melakukan istirahat selama 15-20 menit setiap 2-3 jam sekali saat melakukan perjalanan mudik.

Selama istirahat, pemudik dapat melakukan beberapa gerakan peregangan untuk mengurangi kekakuan otot dan meningkatkan peredaran darah. Gerakan-gerakan sederhana seperti memutarkan bahu, meregangkan lengan dan kaki, serta melakukan pijatan ringan pada otot-otot yang tegang dapat membantu mengurangi ketegangan tubuh.

Selain itu, pemudik juga disarankan untuk mengonsumsi air putih secara cukup selama perjalanan untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi. Kekurangan cairan dalam tubuh dapat membuat otot menjadi lebih mudah tegang dan kaku.

Dengan melakukan istirahat secara teratur dan melakukan gerakan peregangan selama perjalanan mudik, pemudik dapat mencegah terjadinya statis tubuh dan tetap merasa segar selama perjalanan. Jadi, jangan lupa untuk selalu memperhatikan kesehatan tubuh saat melakukan perjalanan mudik agar sampai tujuan dengan kondisi yang baik. Selamat mudik!